Като креативни личности, ние винаги сме пълни с нови цели за нашия керамичен бизнес — независимо дали се стремим към определено ниво на продажби, стартираме и стартираме този нов уебсайт, стартираме бюлетин или всичко по-горе!

Ние обичаме това, което правим, и искаме да успеем да направим керамиката наш прехрана. Управляването на керамичен бизнес не е малко постижение и като художници често се оказваме с много шапки; ние сме дизайнери и създатели на продукти, търговци и счетоводители, отдели за доставка от един човек и много други. И докато всички тези неща са необходими за успеха и управлението на всички тях може да ни даде по-голям контрол върху посоката на нашия бизнес, ако не се балансират ефективно, те могат да доведат до прегаряне на производителите.

В днешната статия ще обсъдим точно какво е прегаряне и ще предложим някои полезни съвети как да го избегнете, за да можете да продължите да се наслаждавате на практиката си!

Какво всъщност е бърнаут?

Може би напоследък сте чували този термин да се говори доста често в медиите. Не е изненадващо предвид несигурния икономически климат и безкрайния натиск (както социален, така и икономически) да бъдем продуктивни. Според Американската психологическа асоциация (APA) прегарянето е на рекордно високо ниво в множество професии, подтикнати от пандемията COVID-19 и мощната комбинация от личен, професионален и свързан със здравето стрес.

Повечето от нас разбират, че прегарянето е форма на изтощение, но за да избегнем това вредно състояние, е важно да признаем, че не е толкова просто. Изгарянето всъщност е a синдром, признат от Световната здравна организация (СЗО) като „професионален феномен“. Той е резултат от хроничен стрес на работното място, който не е бил успешно управляван, и се характеризира с три измерения:

1. Чувство на енергийно изчерпване или изтощение
2. Повишена умствена дистанция от работата си или чувство на негативизъм или цинизъм, свързани с работата
3. Намалена професионална ефективност, включително повишено отлагане, отнемане на повече време за изпълнение на задачи и повишено съмнение в себе си около вашите работни способности.

Най-важното е, че ефектите от прегарянето далеч надхвърлят работната ви ситуация. Въпреки че работата ви може да пострада, прегарянето може да се разпространи във всяка част от живота ви и то драстично увеличават вероятността от различни сериозни медицински състояния. Те могат да включват развитие на тревожност, безсъние или депресия, както и увеличаване на риска от физически заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни проблеми, висок холестерол и диабет.

Причини за бърнаут

Споменахме, че прегарянето е резултат от продължителен стрес на работното място, но какви са конкретните причини за такъв стрес? Често това се причинява от комбинация от фактори на работното място, включително неща като предизвикателни взаимоотношения на работното място, финансов стрес, дълги часове, липса на системи за подкрепа на работното място, опасни условия на труд и др. Това състояние на стрес може да бъде усложнено от стрес извън работата, като отговорности за полагане на грижи, лошо здраве или предизвикателства във взаимоотношенията. 

Като самостоятелно заети работници, керамичните художници се сблъскват с редица известни стресове на работното място. Те включват много голямо натоварване, изолация, финансова нестабилност и високо ниво на отговорност в редица роли. Също така често се сблъскваме със социалната стигма, която върви заедно с това да сме артисти, където се очаква да бъдем бедни, че работата ни не е „истинска“ работа и че цените ни не са оправдани. Тези фактори добавят допълнителен натиск за оправдаване на това, което правим пред нашите семейства, общност и обществото като цяло. 

Как да избегнем прегарянето като керамичен художник

Въпреки че е важно да разпознавате рисковете и симптомите на прегарянето, не позволявайте на страха от него да увеличи стреса ви! Знаейки за какви симптоми да следите, заедно с прилагането на няколко прости стратегии, може да ви помогне да го избегнете. Животът винаги ще ни хвърля някои криви топки, така че е невъзможно да избегнем напълно стреса, но като следвате тези съвети, можете да намалите риска от прегаряне и да запазите ентусиазма си за кариерата си на керамика.

1. Делегат

Както споменахме в началото на тази статия, за нас е много обичайно да поемаме много роли, за да управляваме бизнеса си с керамика. В допълнение към създаването и проектирането на нашата работа, ние сме автори на грантове, преподаватели, счетоводители, рекламодатели, мениджъри на социални медии и много други! Малко други фирми работят по този начин, но в света на изкуството това се превърна в обичайна практика, често в ущърб на здравето ни. Често използваме липсата на финансови ресурси, за да се откажем да плащаме за поддръжка, но това не е непременно най-добрата дългосрочна стратегия за нашето здраве или дори от практическа бизнес гледна точка. Ако се чувствате привлечени в твърде много посоки, погледнете структурата на вашия бизнес, за да намерите задачи, които можете да прехвърлите на други. 

В нея 30-дневен семинар като част от the Ceramic SchoolБизнес конференцията на, Наоми Клемент се позовава на практиката си да идентифицира области на гениалност, високи постижения и некомпетентност като средство за вземане на решение как да делегира. Вашите области на върхови постижения са нещата, в които сте уникално талантливи, и това са местата, където трябва да инвестирате най-много енергия. Вашите области на некомпетентност, от друга страна, са области, в които ви липсват умения, обучение или удоволствие. Тези последни области са мястото, където трябва да започнете да възлагате труда си на външни изпълнители, тъй като те ще бъдат особено изтощителни и стресиращи. За много художници това може да изглежда като наемане на счетоводител, дизайнер/мениджър на уебсайт или работа с галерия, вместо да извършвате директни продажби.

2. Задайте граници

Като артисти е много трудно да отхвърляме възможности. Може да е труден път за правене на кариера в глина и всеки шанс да излагаме, преподаваме, даряваме за набиране на средства, изпълняваме персонализирана поръчка или изнасяме лекция на художник може да се почувства като важна стъпка напред в нашата кариера. И разбира се, тези възможности могат да бъдат много ползотворни и си струва да се ангажирате с тях. Но е важно да признаем, че ние сме създания с ограничена енергия, ресурси и време и просто не можем да кажем „да“ на всяко предложение, което идва. 

Когато сте изправени пред нова молба, свързана с кариера, отделете малко време, за да я обмислите, преди да дадете незабавното „да“. Имате ли място в календара си за това? Колко време/енергия ще отнеме? Ще бъде ли наистина от полза в дългосрочен план? ще ви хареса ли Ако дадена възможност не ви вълнува и има малка полза, не се колебайте да кажете „не“. Други неща винаги ще идват и е по-добре да запазите място за нещата, които добавят истинска стойност към вашата практика и кариера. Освен това, когато се ангажирате прекалено много, е по-вероятно да не изпълните достатъчно, което е по-лошо за всички участници!

Да кажете „не“ също може да бъде от полза за вашия бизнес. Ако сте толкова популярни, че трябва да отказвате на хората, това показва колко търсени сте вие ​​и вашата работа, което служи за увеличаване на желаността!

3. Плащайте си правилно

Един от основните стресове на работното място, които допринасят за прегарянето, е прекомерната работа. Като хора на изкуството това може да се случи, защото обичаме това, което правим толкова много, че пренебрегваме други неща, но може да се случи и защото подценяваме работата си и следователно трябва да произвеждаме много повече от нея, за да свързваме двата края. И въпреки че може да е чудесно за егото да има толкова много поръчки, че да не можете да си починете, това определено не е устойчиво. 

За да избегнете прекомерна работа поради лошо ценообразуване, погледнете реалистично броя часове, които можете да работите здравословно за една седмица, и въз основа на това определете почасовото заплащане, от което се нуждаете, за да поддържате начина на живот, който искате. Измерете средния брой парчета, които можете да направите за една седмица, работейки с удобно темпо, като не забравяте да добавите средните си месечни оперативни разходи. Помислете, че често си струва повече да имате по-малко клиенти с по-високи цени, отколкото обратното.

Всичко това ще ви помогне да вземете по-информирано решение относно вашите цени и броя на поръчките, които реалистично можете да поемете. Не забравяйте да добавите място за болнични и отпуски, тъй като имате право на тях, както и другите работници, и те също са важни за избягване на прегаряне!

4. Правете почивки

Това може да се окаже трудно за нас грънчарите, тъй като след като сме в добра посока, може да е трудно да се отдръпнем! В други моменти може да сме по средата на сложен строителен процес, където не е практично да спираме по средата. Въпреки тези предизвикателства, почивките са безценни за справяне със стреса и е важно да запомните, че дори кратка 5-минутна почивка може да има голямо значение. На обичайното работно място бихме имали планирани почивки на редовни интервали, но поради естеството на керамичния процес това не винаги е реалистично. Ако вашият случай е такъв, полагайте съзнателни усилия да си вземете почивка всеки път, когато размествате задачи. Приключихте с хвърлянето и ще заредите пещ? Направете почивка между тях. Приключихте с подрязването и ще дърпате дръжки? Още една почивка. Това не само ще предложи физически ползи, но ще даде на ума ви пространство за нулиране и подготовка за следващия процес. 

Ако провеждате сесия с дълъг и ангажиращ процес, не забравяйте да обърнете допълнително внимание на тялото си за сигнали да си вземете почивка. В тези ситуации често можем да останем в една и съща позиция твърде дълго или да бъдем прекалено фокусирани и да пренебрегнем себе си. Ако не можете физически да се отдалечите, без да рискувате парчето, отделянето на момент просто да се разтегнете и препозиционирате може да има голяма разлика.

5. Потърсете подкрепа и общност

Като керамични художници не е необичайно за нас да работим сами и въпреки че това може да има много ползи (особено за интровертите сред нас), може да доведе и до чувство на изолация. Тези чувства могат да се изострят, когато сме изправени пред предизвикателства и се мъчим да разрешим проблема. 

Чудесен начин да преодолеете изолацията е да изградите вашата керамична мрежа. Наличието на връзки с други артисти може да ви даде подкрепа от хора, които са преминали през същите предизвикателства, а също така може да ви даде общност, с която да споделите успехите си, което е също толкова ценно. Помислете за свързване с местно споделено студио, гилдия или съвет по изкуствата и участвайте в събития за социални изкуства, когато можете. Ако във вашия район липсват възможности, има и много онлайн общности, към които да се обърнете, включително, разбира се, The Ceramic School!

Също така е важно да не пренебрегвате другите си социални връзки. Лесно е да се чувстваме виновни, че не се появяваме в студиото всеки ден, но наличието на забавен социален изход и близки довереници, на които можем да дадем отдушник, са важна част от поддържането на енергията, необходима за ефективна и изпълнена с радост работа. Не забравяйте, че работата ви ще бъде по-добра, когато се чувствате добре вътре и извън студиото.

6. Празнувайте постиженията си

Като творци, ние винаги сме най-лошите си критици и може да бъде лесно да се съсредоточим върху това къде искаме да стигнем, а не върху това докъде сме стигнали. Празнувайки нашите постижения, независимо колко големи или малки, ние си напомняме, че наистина правим това, което обичаме, и го правим добре! Така че, независимо дали току-що завършихте първото си самостоятелно шоу или най-накрая успяхте да се справите с тези данъци, които отлагахте, потупайте се по рамото и споделете постижението си с близките си!

7. Грижа за себе си

Това, което правим извън кариерата си, може да бъде също толкова важно за управлението на нашия стрес, колкото и това, което правим на работа. Осигуряването на адекватен сън, здравословно хранене, ежедневен престой и упражнения, всичко това допринася много за поддържането на цялостното здраве и енергия и за справянето със стреса. Тези съображения може да изглеждат очевидни, но често са най-лесни за пренебрегване в хаоса на съвременния живот. 

Заключителни мисли

Прегарянето е все по-често срещан проблем в днешното общество и е важно да сте наясно с неговите симптоми и рискове, особено като самостоятелно заети артисти, които имат по-малко финансова сигурност и мрежи за сигурност, базирани на заетостта. Ние сме уверени, че въоръжени с малко познания, можете да предприемете стъпки за намаляване на рисковете и да се подготвите за дълга и здравословна творческа кариера. Като делегирате задачи, поставяте граници и си плащате добре, вие вече сте на път да поддържате здравословни нива на стрес във вашата практика. Добавете малко грижа за себе си и празнуване и със сигурност ще имате много щастливи години на творчество пред вас!

Ако част от стреса, свързан с керамичния ви бизнес, е от претоварването с това как да накарате всичко да работи, защо не да се регистрирате за нашата бизнес конференция по керамика? Ще разсеем мистерията как да започнете кариерата си в керамика, като ви даваме ценни съвети как да изпълнявате важни задачи като маркетинг, доставка и работа с галерии.